"אלוהים תן לי את האומץ לשנות את מה שאפשר, את הכוח לקבל את מה שאי אפשר לשנות ואת החוכמה להבדיל בין השניים" – סנט פרנסיס. חג שמח לכל חברי, מכרי ונותני הלייקים הישנים והחדשים באוווירת החג ובהשראת גישת ה CBT…
כוחו של רצון
אחד מהמטופלים שלי (שם בדוי ניצן) הינו בחור צעיר אשר הגיע לטיפול במצב של דכאון קשה וחרדה חברתית גבוהה. ניצן הסתגר בביתו החל מכיתה ח'-יט', חווה משברים קשים והגיע למצב בו נשר מבית הספר וכמעט ולא יצא מביתו. ניצן חשש…
מעגל הקסמים של חיינו
ברור לנו ברמה האינטואיטיבית עד כמה סגנון ודפוס מחשבותינו משפיע על חיינו, אולם לעיתים לא ברור לנו עד כמה… לפי ה CBT מה שיוצר את רגשותינו ומכאן את התנהגויותנו, הן המחשבות והפרשנויות שלנו על גירויים (חיצוניים או פנימיים). כל עוד…
הדרך אל האושר…
כמה נכון וחכם. כמו הרבה דברים בחיינו, אושר הוא דבר שבא ביחד עם עבודה והתכוונות להשיגו. זאת, החל מההבנה והראיה שיש כזה דבר גם עבורי ולא נועדתי בהכרח רק לסבול או להתייסר. דרך ההבנה שנכון וכדאי שאני אעשה מעשים ממשיים…