בתקופה האחרונה חוויתי ביחד עם מספר מטופלים חוויה נעימה וטובה של סיום טיפול קוגניטיבי התנהגותי ממקום של התקדמות רבה, מיצוי טוב ומימוש. לא תמיד הדבר קורה אבל שזה קורה, זה קורה בגדול. המטופל מתקדם בצורה משמעותית בנושאים המרכזיים שהציקו לו,…
על הקשר בין חרדת מבחנים וטעויות חשיבה – המקרה של דנה
בפוסט קודם תיארתי שתי טעויות חשיבה נפוצות – "הכל או לא כלום / ראיית שחור לבן" והכללה מוזגמת (פורסם ב 5 ביולי 2015). בפוסט זה אציג שתי טעויות חשיבה דרמטיות ומשמעותיות לא פחות בעיצוב חיינו – "מתן תוויות" ו "קפיצה…
התמודדת עם חרדות ופחדים – המקרה של שרית
בימים טרופים אלו בהם אנו חוששים ללכת ברחוב, ומתמלאים בפחדים וחששים מוצדקים, בחרתי לשתף בסיפור הצלחה של התמודדות עם פחד גדול. שרית (שם בדוי) הגיע אלי לטיפול בפוביה ספציפית – פוביית מעליות. שרית הנה אשת קריירה ומשפחה, נשואה ואם לילדים.…
קצת על "צריך" ו"אסור" (ועל אקזיסטנציאליזם…)
קריאה נכונה של פוסט זה יכולה לתת לכם חופש רב ולהוריד את רמת העצבים והתסכול שאתם חווים לעיתים קרובות מיידי … 🙂 טעות חשיבה מרכזית וקלאסית אותה רובנו חווים, הינה דרישות מוחלטות שלנו כלפי אחרים וכלפי עצמנו. מטופלים שלי מדברים…
על הערכת מציאות, פרפקציוניזם וקבלה – סיפורה של יעל
יעל (שם בדוי) טופלה אצלי במשך 3 חודשים. יעל הגיעה אלי לטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT, במצב של דיכאון משמעותי, חרדה חברתית גבוהה ותחושה כללית של יאוש, אפסיות ובטחון עצמי נמוך. במהלך החודש הראשון בכתה הרבה בפגישות והביעה את דעותיה הקשות…