דורון ברסלבסקי – פסיכולוג, מטפל קוגניטיבי התנהגותי CBT

מחשבות ופוסטים

הסתירה הפנימית של הביישנות וכיצד לפתור אותה

הסתירה הפנימית של הביישנות וכיצד לפתור אותה

הפעם אני מארח בפרק המחשבות וההירהורים את רונן דנציגר, מטפל קוגניטיבי התנהגותי LICBT מתל אביב. בקשתי מרונן שיספר בקצרה על הסתירה הפנימית במחשבות של הביישנים ועל הדרך בה טיפול קוגניטיבי התנהגותי יכול לעזור להם להיחלץ ממעגל הקסמים שיוצרת סתירה זו. מהי הסתירה…

קרא עוד
אימון בכישורי DBT בלבד כשיטת טיפול

אימון בכישורי DBT בלבד כשיטת טיפול

מאז תחילתו של הטיפול הדיאלקטי-התנהגותי (Dialectical Behavior Therapy או DBT), ניתן לראות עלייה במספר המקומות המספקים אימון בכישורי DBT בלבד, ללא טיפול בשיחות, לרוב מתוך שיקולים כלכליים. בעקבות העלייה הזאת, קם גוף מחקרי ששם לעצמו למטרה לברר את היעילות של…

קרא עוד
התקפי חרדה / פאניקה – כשהדמיון גובר על המציאות

התקפי חרדה / פאניקה – כשהדמיון גובר על המציאות

התקפי חרדה / פאניקה הנם מצבים בהם האדם מרגיש במצוקה גופנית ונפשית גדולה מאוד. הם יכולים לבוא במפתיע ללא טריגר חיצוני או פנימי נתפס ויכולים לבוא מחשיפה לגרום חיצוני הנתפס כמפחיד או מאיים. למעשה מדובר ב"התבלבלות" שלנו  אשר מכניסה את…

קרא עוד
"הצפרדע" שהפך לנסיך….

"הצפרדע" שהפך לנסיך….

לפני קרוב לשנה, אלון הגיע אלי לטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT ודיווח על חרדות, דאגות, פחדים. הוא פחד שבגלל התנהגותו מול חברתו, היא תעזוב אותו ועולמו יחרב עליו. אלון בחור בשנות העשרים לחייו, חכם, חביב, מעניין, ידידותי אולם הרגיש שמשהו "לא…

קרא עוד
לפעמים רגשות כן משקרים….

לפעמים רגשות כן משקרים….

  "עם רגש לא מתווכחים", "רגשות הם אמיתיים", "תן לרגש / ללבך להוביל אותך". רבים מאיתנו מכירים משפטים אלו, גדלנו אליהם ולעיתים אף מגדלים את ילדנו על משפטים אלו. האמת היא שלעיתים קרובות מיידי, סביר להניח שאף בימים האחרונים, אנחנו…

קרא עוד